隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，不得不說現(xiàn)在市場(chǎng)上有各種各樣琳瑯滿目的零食。但并不是所有的零食都適合孩子的。家長(zhǎng)們可以選擇一些清淡、易消化、有營(yíng)養(yǎng)、不損害牙齒的健康小食品當(dāng)做零食提供給孩子。

    而那些膨化食物，高熱量、高鹽的快餐食物和色素、香料太多的餅干等，雖然孩子很喜歡吃，家長(zhǎng)還是盡量不要給他們吃，以免損害孩子健康。

    那么適合兒童吃的健康零食有哪些呢？下面就讓我們一起了解一下吧！

    一、堅(jiān)果

    一般常見的堅(jiān)果有核桃、花生、瓜子、開心果等，這些堅(jiān)果具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，比如核桃常食可健腦、增強(qiáng)記憶力，花生、瓜子、開心果含有人體必需的脂肪酸、微量元素，杏仁鋅元素的含量很高，腰果能提供優(yōu)質(zhì)脂肪，活血通絡(luò)等。日常可以當(dāng)做小零食給孩子解饞，也可以把堅(jiān)果煮熟或炒熟碾成粉來給孩子沖著吃，既健康又營(yíng)養(yǎng)。

    二、水果干

    水果干經(jīng)過干燥，幾乎釋放了所有水分，果肉堅(jiān)硬緊固，味道非常濃厚。如果把水果干浸泡到水中，使其軟化，一杯別具風(fēng)味的水果茶就出現(xiàn)了。而且水果干還具備保質(zhì)期長(zhǎng)的優(yōu)勢(shì)，不需要擔(dān)心保存期限，完全可以常備在家里。孩子想吃的時(shí)候取出所需的分量即可。

    三、燕麥

    燕麥看似熱量高，但由于膳食纖維和抗性淀粉豐富，因而淀粉消化吸收率低于白米白面，身體實(shí)際獲得的熱量并不比吃相同數(shù)量的白米白面更多。同時(shí)，它具有更好的飽腹感和更高的營(yíng)養(yǎng)素密度。下午孩子肚子餓時(shí)泡上一小杯再加點(diǎn)酸奶或者堅(jiān)果，簡(jiǎn)直是太適合孩子的口味了。

    除了上述三種零食外，還推薦一種既營(yíng)養(yǎng)又健康的兒童營(yíng)養(yǎng)軟糖給各位家長(zhǎng)——湯臣倍健兒童營(yíng)養(yǎng)軟糖。

    湯臣倍健兒童營(yíng)養(yǎng)軟糖現(xiàn)推出了三款，分別是：針葉櫻桃軟糖、牛乳鈣軟糖、DHA藻油軟糖，家長(zhǎng)們可以按需選擇。

    就拿DHA藻油軟糖為例子，采用的DHA萃取自潔凈海區(qū)海洋藻種，更天然更純凈，每一粒湯臣倍健DHA藻油軟糖就含DHA 48mg，DHA更純正，更適合孩子食用。每天食用四?？梢匝a(bǔ)充DHA 200mg，有助促進(jìn)孩子的腦力及視力發(fā)育，增強(qiáng)孩子的記憶力?？诟蠶彈，孩子吃起來也不會(huì)有排斥，輕輕一咬滿口都是甜橙味道。而且這款DHA藻油兒童營(yíng)養(yǎng)軟糖是零添加蔗糖的，家長(zhǎng)不用擔(dān)心孩子會(huì)容易長(zhǎng)蛀牙。

    湯臣倍健兒童營(yíng)養(yǎng)軟糖Q彈一顆補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，孩子愛吃有活力！

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